Zsírvesztés otthon, Hasi zsírégetés

Hasi zsírégetés

Ugrálhatunk a kedvenc zenénkre, és félretehetjük a gátlásokat, hiszen nem kell szégyenkeznünk a ledolgozásra váró zsírpárnáink miatt. Ám ha az otthoni edzés mellett döntünk, a számos előny […] Az otthoni edzés előnyeivel mindannyian tisztában vagyunk: időtakarékos, olcsó, bármikor végezhető, nem kell alkalmazkodni a kötött órarendhez, ráadásul kritikus pillantások nélkül tornázhatunk egy macinaci és kinyúlt póló összeállításban.

Ám ha az otthoni edzés mellett döntünk, a számos előny mellett számolnunk kell azokkal a csapdákkal is, amelyekbe könnyen beleeshetünk. Ezért nagyon erős akaraterőre vagy nagy adag hiúságra zsírvesztés otthon szükség ahhoz, hogy a mindennapok részévé váljon a házi fitnesz.

Tabata tréning - zsírégetés négy percben

Mivel kevesen rendelkeznek olyan alapos szakmai ismeretekkel, zsírvesztés otthon komplett és változatos edzésterveket készítsenek magunknak, és a gyakorlatokat hibátlanul végre is hajtsák, ezért otthoni edzésként a legjobbnak és leghatékonyabbnak azt tartom, ha DVD-re tornázunk. Ezek szakszerűen összeállított és levezetett programok, amiket ha elkezdünk, általában be is tudjuk fejezni. Emellett célszerűbb a kevesebbet többször elvét alkalmazni, mert ha a programot rendszeresen végezzük, a várt siker sem marad el.

Be kell látnod, hogy egy nagy intenzitású, többórás edzésprogram hosszú távon nem illeszthető be a hétköznapjaidba, ráadásul így elmarad a sikerélmény, és hamar fel fogod adni.

Így védd ki: — Tartsd be a fokozatosság elvét!

Ne riaszd el magad azzal, hogy túl sok gyakorlatot tervezel egy alkalomra! Ha kis adagokban szoktatod magad az edzéshez, nemsokára azt veszed észre, hogy egyre több mozgásra vágysz majd. Sajnos a folyamatos halogatás magában rejti annak a veszélyét, hogy a következő nap is a kényelmesebb megoldást választod majd.

Hatályos: Az adatok kezelésével összefüggésben Szolgáltató mint adatkezelő ezúton tájékoztatja a Honlapot igénybe vevő felhasználókat a Honlapon általa kezelt személyes adatokról, a személyes adatok kezelése körében követett elveiről és gyakorlatáról, a személyes adatok védelme érdekében tett szervezési és technikai intézkedéseiről, valamint az érintett felhasználó jogai gyakorlásának módjáról és lehetőségeiről.

Így védd ki: — Formáld át az edzéssel kapcsolatos szemléleted! Kezdj el úgy gondolkodni róla, mint egy ajándékról, amelyet magadnak szánsz, ahelyett, hogy kötelességként tekintenél rá.

Fogalmazd meg, hogy pontosan mit szeretnél elérni a rendszeres sporttal! Ha látod magad előtt a célt, és hiszel benne, hogy el is tudod érni, sokkal könnyebben kezdesz majd hozzá a napi mozgáshoz.

Zsírégetés

Te ismered legjobban az időbeosztásodat, neked kell eldönteni, hogy milyen időközönként szánod rá magad a sportra! Kellő ösztönzés és érzelmi támasz nélkül pedig könnyen megeshet, hogy akkor is megállsz pihenni, amikor csak egy kicsit fáradsz el, rosszabb esetben teljesen abbahagyod az elkezdett gyakorlatsort.

Így védd ki: — A leghatékonyabban úgy növelheted a motivációdat, ha a barátnőddel tornázol. Az edzést színesítve vezessetek be játékos szabályokat: például tilos minden olyan megjegyzés, ami az edzés ellen szól!

Ráadásul minél több pénzt szánsz az új edzőcuccra, annál kisebb eséllyel hagyod abba az edzést.

1. Fogyokúrák helyett forradalmasítsd az étkezésedet és az otthoni edzésedet ezekkel az új, könnyedén kivitelezhető, de mégis működő, fogyasztó technikákkal.
2. Zsírégetés lényege, elmélete
3. Itt van most: Kezdőlap » Cikkek » Szakértői blogok » Táplálkozás » Zsírégetés otthon négy perc alatt Zsírégetés otthon négy perc alatt Megszámlálhatatlan edzésterv kering az interneten, amivel nap mint nap találkozunk, így nem csoda, hogy -főleg kezdőként-  olykor nehéz eldönteni, hogy melyik a leghatásosabb, melyik segít a fogyásban, az izomnövelésben, a szálkásodásban és még sorolhatnám.
4. 10 betonbiztos módszer a gyors zsírégetésre: nem varázslat, tudomány - Fogyókúra | Femina

Ünnepeld meg a sikereidet valami aprósággal de ne csokival! Így védd ki: — Iktasd ki a zavaró tényezőket, zsírvesztés otthon teljes mértékben a gyakorlatokra tudj fókuszálni. A torna ideje legyen szent és sérthetetlen: ezt kedvesen, de határozottan add a családtagjaid tudtára.

Hogyan csináld? Zsírégetés otthon?

A témáról bővebben a Wellness magazin novemberi számában olvashatsz!