Legjobb kutatás a fogyásról, 14 étel, mely segíti a fogyást

HU Egy friss kutatásból kiderült, hogy néhány zöldség és egészséges gyümölcs rendszeres fogyasztása növeli a tartós fogyás esélyét a nőknél.

Hátfájás + Térdfájás megszüntetés 7 lépésben

Ha tehát leadná a felesleges kilókata következő bevásárlásnál ezeket az egészséges fogyókúrás finomságokat mindenképp érdemes bepakolnia a kosarába! Zöldségek Karfiol A 46—51 éves nők korosztályában a karfiol volt az első számú zöldség, melynek fogyasztása hosszú távon tartós fogyást eredményezett.

A 33—40 év közötti nők listáján pedig a 3. Ráadásul számos fontos vitamint is tartalmaz, például C- B- és K-vitamint, így nagyon egészséges.

Nem érdemes fogyókúrával fogyni

Zsenge tök Mindkét női korcsoportban a 2. Zöldbab A zöldbab tele van C- K- és A-vitaminnal, karotinoidokkal, antioxidánsokkal és rostokkal, valamint — ahogy a kutatásból is akaratlan fogyás idős korban — a fogyást is segíti, a 46—51 éves nők korosztályában a lista 3. Brokkoli A 33—40 éves nők korosztályában a brokkoli végzett az első helyen, ez vezetett a legtöbb esetben tartós fogyáshoz.

Brokkolikrémleves Fotó: Pixabay Zeller A zeller rengeteg fogyókúra alappillére, hiszen ha egy csészényi adagot fogyaszt belőle, akkor mindössze 14 kalóriát visz be a szervezetébe.

Így nem véletlen, hogy a kutatás során is bebizonyosodott: segíti a fogyást. További egészséges fogyókúrás zöldségek, amelyek szerepelnek a kutatás listáján: paprika, répa, zöld leveles zöldségek, kelbimbó. Gyümölcsök Áfonya Ez a gyümölcs tele van rostokkal és tápanyagokkal, így nem csoda, hogy mindkét női korcsoport listájának az első helyén végzett.

Alma és körte Már több tanulmány kimutatta az almafogyasztás súlycsökkentő hatásait, a körte pedig szintén szuper tápláló, és segít megőrizni a bél egészségét. Ha ezeket rendszeresen fogyasztja, a teste garantáltan meg fogja hálálni!

Ezek a legjobb fogyókúrás ételek nőknek MME Egy friss kutatásból kiderült, hogy néhány zöldség és gyümölcs rendszeres fogyasztása növeli a tartós fogyás esélyét a nőknél. Ha tehát leadnád a felesleges kilókat, a következő bevásárlásnál ezeket az egészséges finomságokat mindenképp érdemes bepakolnod a kosaradba! Zöldségek Karfiol A éves nők korosztályában a karfiol volt az elsőszámú zöldség, melynek fogyasztása hosszú távon tartós fogyást eredményezett.

Grépfrút Ha étkezés előtt elfogyaszt egy fél grépfrútot, az hozzájárulhat a hasi zsír és a koleszterin csökkentéséhez akár 6 hét alatt. Nem semmi, igaz?

14 étel, mely segíti a fogyást

Banán A banán segít az izomépítésben, a stressz csökkentésében, a hangulat javításában, a vérnyomás szabályozásában, a koleszterinszint csökkentésében, valamint a tartós legjobb kutatás a fogyásról is elősegíti. Narancs Tele van C-vitaminnal, rosttal, káliummal, valamint citruslimonoidokkal, amelyek a rákos megbetegedések megelőzésében segítenek.

Emellett rendszeres fogyasztása hosszú távon a pluszkilókat is leolvasztja!

A teljes cikk IDE kattintva érhető el.