Éget zsír tabata. Keresés az oldalon

A reggeli kardió edzés több zsírt éget el? Zsírégetés, leegyszerűsítve 15 perc intenzív Tabata-edzés: gyorsabban olvasztja a zsírt, mint a futás Öt olyan sport, ami tényleg durván égeti a kalóriát Az online férfimagazin Keresés az oldalon Sport nélkül mennyi kalóriát éget el az ember egy nap?

Kilenc tipp ahhoz, hogy miképpen égethet több zsírt futás közben! Hogyan éget zsírt mozgatás nélkül. A Tabata előnye, hogy a legtöbb izomcsoportra hat, rengeteg kalóriát éget el, felpörgeti az anyagcserétsőt még az antioxidánstermelő folyamatokat is aktiválja.

Izumi professzor kutatásaiból kiderült, hogy sokkal eredményesebb zsírégetés céljából, mint ha egy órát futna az ember. Nagyon jó az állóképesség javítására is, ha legalább hetente három alkalommal végzel ilyen edzést. A Tabata-edzések közös pontja, hogy négy perces körök váltják egymást, amiben kétféle gyakorlatot kell elvégezni váltakozva húsz másodpercig, köztük 10 másodperces szünetekkel.

SWEAT FEST!!! Total Body TABATA Workout // No Equipment

Az alábbi videóban látható edzés három szekcióra különül el, amikben a gyakorlatok az előbbi módszer alapján váltják egymást. Mivel hirtelen és gyorsan mozgatod át a tested, semmiképp se felejtsd a bemelegítést, majd a végén nyújtással éget zsír tabata a tornát.

Kiemelt kép: Getty Images. Diétázás, zsírégetés okosan!