Fogyás levegő, Zsírégetés - melyik a legjobb?
Blikk Rúzs Unod már az önsanyargató diétákat, a szinte percre beosztott étkezést? Kipróbálnál valami újat, ami egy filléredbe sem kerül?
Akkor a levegő-diéta élménye a tiéd! Sokan mondják, hogy még a levegőtől is híznak.
- Hallottál már a légzésdiétáról? Szerkesztőnk kipróbálta, lehet-e vele fogyni - Retiküfeketebaranypanzio.hu |
- Hatályos:
- Mindez azt jelenti, hogy a meleg otthonok és irodák lehetnek részben a felelősek az emberek egyre terebélyesedő derékbőségéért.
- Hogyan lehet súly nélkül fogyni a testzsírból
- A legrosszabb dolgok, amiket férfiak mondtak szex közben - Nők mesélték el A Brit Dietetikus Szövetség minden évben összeállítja azoknak a hírességek körében népszerű fogyókúrás étrendeknek a listáját, amelyekkel nem ajánlott fogyni.
- 3 hónap fogyni
- Az 5 legveszélyesebb sztárdiéta a szakértők szerint - Fogyókúra | Femina
Pedig sokkal inkább fogyni lehet vele. Mutatjuk, hogyan!
A fogyókúrás módszer hatásossága azzal magyarázható, hogy a nagy levegővétellel több oxigén kerül a vérünkbe, ezáltal sokkal gyorsabban ég a zsír és anyagcserénk is felélénkül. Ugye, milyen fogyás levegő A diétát egy japán edző fejlesztette ki, aki szerint nem csak fogyhatunk, hanem még izmosodhatunk is, hiszen a gyakorlatok közben erősen meg kell feszítenünk izmainkat - írja a femcafe.
De nézzük, hogy pontosan mit is kell tennünk ahhoz, hogy elérjük a kívánt eredményt.
A levegő-diéta mindössze két gyakorlatból áll. Állj meg egyenesen.
Az egyik lábad helyezd a tested elé és feszítsd be a feneked. Dőlj hátra, vegyél egy mély lélegzetet, ami másodpercig tart, mindeközben mindkét karoddal végezz egy nagy körzést a tested körül és a végén fújd ki a levegőt minimum 7 másodpercen keresztül.
Ekkor feszítsd meg a hasizmaidat. Állj egyenesen, szintén feszítsd be a feneked.
10 tipp gyors fogyáshoz kezdő életmódváltóknak
Az egyik kezed fogyás levegő a hasadon, a másik pedig a feneked felett a derekadon. Lélegezz be lassan, másodpercen keresztül, majd erősen fújd ki a levegőt izmaid megfeszítésével, körül-belül 7 másodpercig.
A módszert egy japán fitnesz edző dolgozta ki, Miki Ryosuke.
A profik azt javasolják, hogy a kívánt eredmény érdekében végezzük el ezeket a gyakorlatokat minden nap, minimum 5 percen keresztül. Ha értesülni szeretnél híreinkről, lépj be Facebook-csoportunkba!
