A hellofresh segíteni fog a fogyásban
A 20 legjobb Chili Toppings a Fogyásért receptek Ó, a chili szezon ránk van.
A hűvös temps két dolgot jelent: több labdarúgó játék és több chili. Rendben, ez azt is jelenti, hogy végre el kell vonulnunk a farmer kabátunkat a szezonban. De sok chili toppings lehet egy komoly fegyvergyilkosság az Ön karcsú erőfeszítéseiért. Olvassa el, hogy megtalálja a legjobb chili toppings a derékvonal-barát tál szeretjük 5!
Avokádó Shutterstock Ízletes, csaknem mindenben, az avokádó egy nagyszerű chili-paprika. Az avokádó krémes struktúrája vonzóvá teszi a szív-egészséges zsír szép dózisát "- mondja Lisa Hayim, a regisztrált dietetikus és a The WellNecessities alapítója. Az avokádó szintén jó forrás az étkezési rost, az E-vitamin, a a hellofresh segíteni fog a fogyásban és így tovább.
Pro Tipp: "Préselje a citromot a mészre a friss avokádó tetején, hogy késleltesse a pirítást" - mondja Hayim.
Gyógynövdények
És Rebecca Scritchfield, a Body Kindness szerzője okos ötletet kínál az érés felgyorsítására: "Tegye be egy a hellofresh segíteni fog a fogyásban papírzsákba; a zöld bőr fekete lesz, és a gyümölcs elkezd lágyulni.
Pro Tipp: "Ha úgy érzed, hogy hideg érkezik, használjon nehéz kézzel, amikor hozzáadja a korianderet. C-vitaminban gazdag, és segíthet az immunitás növelésében: "A táplálkozás ikrek mondják el nekünk. Scallions vagy Shallots Shutterstock "Add hozzá extra crunch és textúra, " mondja Rebecca Lewis, RD a HelloFresh, a vezető egészséges étkezés készlet szállítási szolgáltatást.
Ők is egészséges zsírforrás és erős antioxidánsok "- mondja Hayim. Megemlítettük, hogy jó ízűek éppen minden entrée-ban?
Um, és hogy nyilvánvalóan az egyik 15 kirakós kapocs, amely évekig nem rosszul megy?! Pro Tipp: "Válaszd a fekete olívabogyót, amely a zöld olajbogyó nátriumának körülbelül felét tartalmazza" - mondja Hayim. Ismét megpróbálhatja az olajbogyót röviden víz alatt öblíteni, mielőtt hozzáadná őket egy edénybe, hogy még több sót lehessen eltávolítani.
Próbáld meg a szeletelt retekeket "- ajánlja Lewis. Görög joghurt Shutterstock Van valami görög joghurt, ami nem megy?
Ráadásul nagyobb fehérjeütést is csomagol, mint bármelyik másik lehetőség, "Scritchfield-t ajánl. Keresd cukrozatlan, egyszerű fajta, vagy próbáld ki az alacsony szénhidrátú Chobani Savor-t. Pro Tipp: "Add hozzá a friss oregánót vagy a metélőhagymát egy csomó joghurthoz, hogy megkóstolhassák az ízeit és az antioxidánsokat" - tette hozzá Scritchfield. Bónusz: A chilis-gramma még szebb lett.
I ate ONLY HelloFresh for 24 HOURS!
Lime Wedge Shutterstock Tökéletes a testsúlycsökkentéshez, a mész hozzáadja az ízt, miközben tüzet rak fel. Ez segíti a szervezetetekben a káros részecskék egy részét, amelyek gyakran jönnek a Super Bowl vagy más chili-fesztiválokkal.
- 7 Gyógynövdények ideas | egészség, természetgyógyászat, egészség fitnesz
- Mindig szoros kapcsolatban álltunk.
- Segítség! Az anyám nem szeret engem. Mit tegyek?
- A fogyás jele
- A 20 legjobb Chili Toppings a Fogyásért
- Az antibiotikumok zavarják-e a fogyást
- Hogy a zsír hogyan fogy
- 10+ Abnehmen-Ideen | abnehmen, entsafter kaufen, entgiftende getränke
Pro Tipp: "Ne légy félénk! Engedje meg, hogy a teljes mész - beleértve a mosott héjat - üljön a chilis tetejére ", utasítsa a The Nutrition Twins-t. Étkezési élesztő Shutterstock "Ez a szezon arról szól, hasi bandita fogyni a" nooch ", ahogy a növényi alapú ivók nevezik az erős port.
A sajt kalóriatartalmú, és hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz, míg két evőkanál tápláló élesztő kalóriát és nyolc gramm fehérjét tartalmaz. Ráadásul az íz nagyon messzire megy. Van egy mogyorós, sajtos íz és sok vegán, és azok, akik elkerülik a tejtermékeket, mint sajtpótló anyagot, "mondják a táplálkozás ikrek. Pro Tipp: "Ne keverd össze a tápláló élesztőt a sörélesztővel; nagyon különbözőek és ízlésük nagyon más is!
Hearts of Palm Shutterstock "Cserélje fel, miközben a tücskével szívja a [chileit]. A tenyér szívét könnyű kezelni a dobozban, és nagyszerű vitamin- vas- cink- és foszforforrás lehet, miközben alacsony kalóriatartalmú "- mondja Hayim.
Pro Tipp: Ez a mindkettő-nyers és ropogós összetevő egy nagyszerű salátát is készít, vagy apróra vágott a guacamole-ba, enyhén savanyú hitre. Kiwi Shutterstock Próbálj ki egy kis kiwi-t a kedvenc salsádba gondolj: hagymát, paradicsomot, korianderet egy csillogó klasszikus csillogásra. A hagyma allicint tartalmaz, egy erős antioxidáns és a cilantro bőségesen egy Fogyás meridián. Van extra kivi?
Vegyünk néhány szelet egyik ilyen kellemes detox víz receptek! Pro Tipp: "Adjon hozzá egy kömény köményt ehhez a kombinációhoz, hogy segítsen segíteni a magas rostos chili coco ho fogyás - javasolja Scritchfield.
Olyan okos!
Kömény Shutterstock A kömény a világ számos olyan konyhájának sarokköve, mint az indiai, az afrikai és a mexikói. Fűszerezze a chile-t ezzel a gyakran elfelejtett fűszerrel, amely tga fogyás irányelvek aromás rúgást ad a vacsorájára, ami földes és fanyar.
A húsos chilisben csodákat tesz, de a vegetáriánus pörköltekhez is mély ízeket ad a gyökérzöldségekhez. Pro Tipp: A teljes maghoz helyettesítse a kömény köményt, hogy biztosítsa az íz megoszlását az edényben. Jicama, Lime és Cayenne Shutterstock Tudjuk, mit gondolsz.
De csak bízz Scritchfieldben ezzel: "Ez a trió rágcsálnivalót, melegséget és tangot ad hozzá. A Jicama nagyon alacsony a kalóriákban és ismert C-vitamin tartalmáról, az immunrendszer erősítéséről és a gyulladás csökkentéséről. A lime a C-vitamin másik nagy forrása, amely segít a kollagén újrateremtésében egy fiatalos arcszín számára. Pro Tipp: Tudjuk, hogy mindannyian a hóeséses álmodozásról van szó, és a hangulatos ünnepek elkerülik ezt az évszakot, de ezt tartsa a hátsó zsebében a melegebb idők előtt: "Ez a kombináció is finom falatot kínál egy forró nyári napra" - mondja.
Bazsalikom Shutterstock A zöld gyümölcsléktől a pestisig, ez a sokoldalú gyógynövény jó okból kedvelt.
Ugyanúgy történik, hogy gyulladáscsökkentő és antimikrobiális tulajdonságokat tartalmaz "- mondja Hayim. Van valami extra bazsalikom?
Használja a lehúzott tészta vacsorára. Um, igen, kérem! Pro Tipp: Hajtsa a nagy leveleket egy vékony csőbe mintha egy burritót húznaés merőleges lenne arra a módra, ahogy forgattad, hogy gyönyörű, vékony szalagok séfjeit "szeplősnek" nevezzék.
Csípőspaprika Shutterstock "Az alacsony kalóriatartalmú, forró paprika valóban nagy bélyeget ad, és felszívja az ízeket és a chili hőjét. Sok ember számára a chili nem chilis, héj nélkül "- mondják a táplálkozás ikrek.
Ha enyhébb fűszerezni szeretne, próbálja ki az Anaheim paprikát. Kurkuma Shutterstock A kurkuma nemcsak meleg színeket ad hozzá a chilishez, hanem komoly hatású gyulladásgátló hatalmakat is. A kurkumin, a kurkuma fő antioxidánsának bizonyítottan segít anyagcsere-szindróma, ízületi gyulladás, szorongás és hiperlipidémia kezelésében, az Foods folyóirat egyik tanulmányának megfelelően.
A fényes fűszernövény csökkentheti a testmozgás által kiváltott gyulladást és izomfájdalmat is, ami jobb az edzés után. Pro Tipp: adjunk hozzá egy leves vagy két fekete bors, miután rázta a kurkuma.
Fokhagyma Shutterstock A fokhagyma az egyik legszélesebb zöldség, amelyet főzni lehet, és csudákat csillogó csirkében.
Adjunk hozzá egy fokhagymát a krumplós fokhagymához az Instant Pot számára, hogy hozzáadott íz és zing. Mi több, a fokhagyma az egyik olyan zöldség egyikének, amely a rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik a The National Cancer Institute-ben. Pro Tipp: A fokhagymás főzés segít megelőzni a gyomorégést, a lélegzetet és a gyomorhurutot, ami gyakran társul a nyers fokhagymával.
Kakaó Shutterstock Kedvenc vacsora utáni vacsorája valóban komoly mágiát tehet a chili potjában. Ha húsát hozzáadjuk a chili - gondoljuk, hogy a marhahús és a csirke - néhány igazi, nem édesített kakaó megszórva világot teremthet a különbségnek.
