3 napos fogyás, Ezzel kevertem össze a krumplit, 3 nap alatt 5 kilót fogytam! | Diet, Health fitness, Diet recipes

Írta: Wellness Magazin Itt a tavasz, a ruhák egyre vékonyabbak, és hát te is szeretnél az lenni… Akkor kövesd az átlagosnál kicsit szigorúbb, de tutira hatásos villámdiétánkat, és kezdd az új évszakot kilóval könnyebben!

Ahogy a villámdiéták — és általában a diéták — esetében mindig, ezúttal is tartsd szem előtt, hogy a testedet valószínűleg kisebb sokk fogja érni a táplálékmennyiség csökkentésével. 3 napos fogyás nagyon fontos, hogy napi legalább 1, liter folyadékot fogyassz, és naponta ötször egyél de ezt a mintaétrend úgyis előírja majd.

Rizsdiéta - szuper és könnyű fogyókúra 1. rész - BF

Még hatékonyabb lesz a diétád, ha erre az időre leállsz a dohányzással, vagy legalábbis csökkented az elszívott szálak mennyiségét, és a rendszeres mozgást sem szabad mellőzni, hiszen a szervezeted így őrzi meg az állóképességét alacsonyabb energia-bevitel esetén is. Persze a kőkemény edzéseket inkább máskorra időzítsd, azokhoz ugyanis kell az energia, ilyenkor válaszd a könnyebb, átmozgató mozgásokat, mint például a jóga vagy az úszás.

A vitaminok terén is szükséged lehet némi kiegészítésre, nyugodtan pótold ezeket pár napon át kapszula formájában, de a magas ásványianyag-tartalmú vizek is jó társaid lehetnek ebben.

Mintaétrend 1. Kapcsolódó cikkek.