Sushi, amikor megpróbál fogyni
Sok fogyni vágyó jár úgy, hogy ebédre vagy vacsorára megpróbál egy kis szeletke párolt csirkemellet enni néhány salátalevéllel, de nem sokkal később újra korog a gyomra. Miután eltelik így néhány nap, feladja, hiszen az éhezés kibírhatatlan.
A helyes következtetés ebből nem az, hogy a súlyvesztéshez szükséges táplálkozás tarthatatlan, és neked ez az egész nem való. A problémát sokkal inkább a rosszul megválasztott étel jelenti, mely nem elég laktató.
Diétás köretek csirkemellhez Ha megfelelő ételeket, adagokat válogatsz a fogyáshoz, akkor lehetséges, hogy néha éhes leszel, vagy megkívánsz ezt-azt, de nem szabad, hogy hosszú órákon keresztül éhezz. Ehhez kiegyensúlyozott táplálkozásra van szükség, sushi a tested igényeinek megfelelően tartalmaz szénhidrátokat, fehérjéket és zsírokat is.
A citromos víz segíti a fogyásod?
A tápanyagok optimális felszívódása érdekében érdemes ezt a hármat minden étkezés során együtt fogyasztani. A csirkemell biztosítja a sovány, jó minőségű fehérjét - az adagokról itt többet megtudhatsz. A sütéséhez használt kókuszzsírral, magvakkal gondoskodhatsz a zsírokról.
A szénhidrátok legfőbb, diétás forrásai a rostban dús növényi táplálékok, azaz a köretek, melyek igazán laktatóvá teszik az ebédet, míg az viszonylag kalóriaszegény marad.
Adunk pár ötletet!
Fogyás égi segítséggel O. Legújabb slankító diétánkat a csillagjegyek tulajdonságaihoz kötjük.
