Inspiráció a fogyáshoz és az erőnléthez, 13 egyszerű módszer a gyors fogyáshoz - napi inspiráció

TikTok FitTokkal a jó erőnlétért Miközben tombol az új virtuális fitneszőrület, a FitTok, érdemes tudnunk, hogy a számtalan fitneszinfluenszer közül kik azok, akik leginkább meghozzák az emberek kedvét a testmozgáshoz. Elképesztő sebességgel söpörnek végig a világhálón, pontosabban a TikTok videómegosztó közösségi oldalon a különböző fitnesz- és erősítőgyakorlatokat bemutató kihívások. A FitTok elnevezésű aloldalon se szeri, se száma az új feltöltéseknek, amelyek között válogatva mindenki megtalálhatja a képességeinek és fizikai állapotának legjobban megfelelő gyakorlatot. A trolloktól egyáltalán nem mentes oldalon persze egyáltalán nem könnyű kiválasztanunk a számunkra ideális mozgásformát, ugyanis — ellentétben a népszerű fitneszalkalmazásokkal — nincsenek rendszerezve. Ráadásul instruktor hiányában nincs, aki elmagyarázza a gyakorlatokat — már ha egyáltalán ezen a felületen komolyan lehet vennünk azokat.

Ide kattintva letöltheti őket Jogi nyilatkozat: Ezt a bejegyzést azzal kezdem, hogy ha csak erre jössz Zsírvesztés emagrece műveletek fényképezéshez és oktatóanyagok és termékek szerkesztéséhez hagyja ki ezt a bejegyzést.

Ez a személyes és mivel az MCP tulajdonosa vagyok, de nincs személyes blogom, évente néhányszor rendben van, ha témán kívüli bejegyzésekről írok a számomra fontos dolgokról.

Ahogy arról a múltkori személyes bejegyzéseimben beszéltem, nem voltam boldog a kamera előtt. Fotósként tudom, hogy nagyon fontos fotózkodni és részese lenni a család és a barátok emlékeinek. Míg néhány évvel ezelőtt prioritássá tettem a képek bejutását, még mindig utáltam nézegetni azokat a képeket, amelyeken voltam.

1. 20+ Testmozgás, sport ideas | edzés, fogyás, motiváció edzéshez
2. Szauna a szép bőrért, a karcsú alakért Legjobb fogyási technikák Szakértőink Csanya Terepfutóként, versenyszervezőként és a Terepfutás.
3. Fogyasztóközpont Érd Fogyás és wellness clemmonok.
4. Теперь я должен сообщить вам, что они ложны - ложны во всех подробностях - ложны до такой степени, что даже сейчас мы еще не смогли примириться с Он выждал, пока смысл его слов не дошел до людей во всей своей полноте и не задел каждого за живое.
5. Никогда было не принять и который, если уж на то пошло, лучше бы и вовсе не существовал.
6. 5 fogyókúrás tipp, ami tényleg használ - Legjobb fogyási technikák
7. Он двигался по ячейкам памяти, глядя на город-видение; видение, силой которого реальный Диаспар в течение миллиарда лет не поддавался воздействию Времени.
8. Я тоже думаю, что так будет .

Belülem rosszabbul éreztem magam, mint kívül, egészségtelenül és energián kívül. Célokat tűztem ki a skálára, de olyan célokat is kitűztem és elértem, mint a felhúzások.

Sminkkészlet Premium Photoshop Action

Rájöttem, hogy a rövid és hosszú távú siker egyetlen módja az, ha az inspiráció a fogyáshoz és az erőnléthez étkezést és a testmozgást annak részévé teszem, aki vagyok.

Kezdtem magabiztosabbnak érezni magam, több fotót kaptam a gyerekeimmel, sőt néhány fotó is bejutott egyedül, mind magabiztosabban. Őszintén mondhatom, életem legjobb formájában vagyok, és ez életszemléletemig és szinte minden aspektusába vetett bizalmamig terjed.

Fotóhitel Ellie Friedman lányomnak, aki ezt a közelmúltban készített fotózáson készítette: Miután elértem a célsúlyomat, júliusában, egy évvel a kezdet után, úgy döntöttem, hogy kissé összekeverem a dolgokat.

• Fogyás, alakformálás, önfejlesztés – Tényleg minden csak akaraterő kérdése? | Diéta és Fitnesz
• Itthon 13 egyszerű módja a gyors fogyásnak A munkahelyi stressz, a rendezetlen alvási ütemterv és a kaotikus étrend hozzájárul az erőnléthez, és a hideg évszak beköszöntével még nehezebb az egészséges életmód, de a fogyás nem mindig csak a szigorú diétákról és a fárasztó edzésekről szól.
• San Francisco-ban roppant könnyű és kényelmes az orvosi marihuána vásárlása az  Eaze  okostelefonos alkalmazás segítségével.

Lululemoni vásárlóként és rajongóként felkeltette az érdeklődésemet a Seawheeze félmaraton, amelyet minden augusztusban Vancouverben rendeznek. Csodálatos történeteket hallottam tucatnyi online Lululemon rajongótársamtól, akik ben részt vettek ezen a versenyen. Annyira megihletett, hogy meghallgattam ezeket a történeteket, hogy augusztus végén egy kanapéval indítottam az 5K programot Ellie lányommal.

Ha valami nehezen megy, azt könnyű feladni, míg ha sikerélményünk van, az erőt és kitartást ad — mondja dr. Farkas Kitti, az Alakorvoslás program megalkotója. Meggyőződésünk, hogy az akaraterő gyengülése nem ok, hanem következmény. Annak a következménye, hogy a fogyni vágyó emberek 90 százaléka helytelen módszert választ. Sokáig megvan tehát a kellő elhatározás, de mivel sorozatosan szakszerűtlen fogyókúrákba kezdenek, előbb-utóbb az akaraterő is elpárolog.

Egyikünk sem tudott 30 másodpercnél hosszabb ideig futni. Szeptember közepén megnyíltak a Seawheeze percfoltjai, a számítógépen és az iPaden voltam, és siettem fenntartani a helyemet.

Megvan a helyem - most mi van?

Megvan az új célom - egy félmaraton futása augusztusában. Minden nagy cél a baba lépéseivel kezdődik.

Akaraterő kontra genetika

Természetesen a baba egy félmaraton felé lépve megtanul futni, növeli a távolságot és növeli a sebességet. Most heti x futok. Különféle C25K típusú alkalmazásokat próbáltam ki az iPhone-on, és két hónap futás után tegnap befejeztem az első versenyemet - egy 5K-t, a Wicked Halloween Run néven.

Ellie velem csinálta, és ez még kifizetődőbbé tette. Íme néhány kép. Lululemon Shopper táskának öltöztem. Azt hittem, hogy feküdtem, és gondoltam, hogy ez egy aranyos Halloween-jelmez lesz.

Kategóriák

Ezen az úton megtanulom, hogy ha nagy és kisebb célokat tűz ki a nagyobbak felé, akkor ezek megtörténhetnek. Ha megcsináltuk, akkor te is.

Találjon valamit, amire a következő évre szeretne koncentrálni. Írja le, vagy akár kommentelje is alább, és közölje velem a célját. Majd állíts elő egy tervet, és valósítsd meg.