2. Ha belekezdtünk, csináljuk végig!

Az antibiotikumok megakadályozzák a fogyást

Ujj Zsófia Ágnes, belgyógyász, hematológus A bélflóra az egészség forrása lehet, azonban ha egészséges egyensúlya megváltozik, betegséget fogyás a tv-ben fáradtságot okozhat. Éppen ezért az egészséges bélflóra felépítése és fenntartása nagyon fontos. Cikkünkből megtudhatja, hogyan érheti el ezt, illetve melyik az a nyolc dolog, amit kerülnie kell, ha bélflóráját egészségesnek szeretné tudni.

Valószínűleg hallott már róla, hogy az olyan krónikus bélbetegségben szenvedők, mint az irritábilis bél szindróma vagy a Crohn-betegségbélflórája más, mint az egészséges emésztőrendszerrel rendelkezőké. De tudta-e, hogy a túlsúlyos emberek bélflórája nagyon eltérő a sovány emberekétől, illetve az autistáknak is más bélflórája van, mint az egészséges embereknek?

Emellett a reumás emberek bélflórája is különbözik a reumától nem szenvedő emberek bélflórájától. A tanulmányban az irritábilis bél szindrómát, gyulladásos bélbetegségetreumát arthritis és ankylotizáló spondylitist reumatikus betegség gerincoszlop-merevséggel, más néven spondylitis ankylopoetica vizsgálták.

A kutatók rámutattak, hogy a rossz táplálkozással, az antibiotikumok gyakori alkalmazásával és az állandó stresszhelyzetekkel járó modern, nyugati életmód nagyon káros hatással van a bélflórára. Javaslatuk szerint először ezeket a tényezőket kell kiküszöbölni, majd a bélflórát újjáépíteni.

A bélflóra nemcsak a bélre hat. Lényünk minden aspektusát érinti - a fizikait és az érzelmit egyaránt. A bélflóra megbetegíthet bennünket, de a felépülést is segítheti. Kiegyensúlyozatlan bélflóra mellett nem létezik valódi egészség.

Hirdetés Minél egészségesebb a bélflóra, annál erősebb az immunrendszer A bélflóra egy sok millió baktériumból álló közösség, amely az emésztőrendszerünket kolonizálja.

Antibiotikum

Ez tízszer annyi baktériumot jelent, mint ahány sejtünk van. Ide tartoznak egészséges természetes módszer a hasi zsír elvesztésére a baktériumok, amelyek előnyösek a számunkra probiotikus baktériumokilletve a kevésbé hasznos baktériumok, melyek bizonyos esetekben még károsak is. A hasznos baktériumok feladatai sokrétűek. Megakadályozzák a káros és patogén baktériumok terjedését, képesek semlegesíteni a toxinokat, segítenek a testnek a méregtelenítésben, és megvédik a különböző káros anyagoktól.

Az egészséges bélflóra nagymértékben segíti az immunrendszert. Minél egészségesebb a bélflóra, annál erősebb az immunrendszerünk, és annál kisebb a megbetegedések kockázata. Ez a cikk is érdekelheti Önt! Bélbaktériumok, mint az immunrendszer segítői Minél egészségesebb a bélflóra, annál kevesebb az allergia Az egészséges bélflóra nemcsak a fertőzésektől véd, hanem az allergia, a bőrbetegségek és az asztma ellen is.

Felelősségteljesen állnak az antibiotikum-fogyasztáshoz a szlovákiai betegek?

Jó minőségű probiotikumok hasznos bélbaktériumok alkalmazásával az allergiára érzékeny terhes nők nemcsak saját immunrendszerüket, hanem a születendő gyermeküket is védik, így az antibiotikumok megakadályozzák a fogyást a csecsemők a születés után - különösen, ha a szoptatás alatt az anya folytatja a probiotikumok alkalmazását - ritkábban szenvednek ekcémában vagy allergiában, mint azok a csecsemők, akik édesanyja nem használt probiotikumot.

Minél egészségesebb a bélflóra, annál több védelmet nyújt Az az antibiotikumok megakadályozzák a fogyást bélflóra jelentősen csökkenti az élelmiszer-intoleranciák, a krónikus gyulladásos bélbetegség vagy a gombás fertőzések kialakulásának kockázatát.

A probiotikumok ugyancsak fontosak a rákmegelőzésben és az antibiotikumokkal kezelt betegségek esetében. Minél egészségesebb a bélflóra, annál kisebb a túlsúly A probiotikumok vagy az egészséges bélflóra további előnyös hatásai közé tartozik a bélmozgás szabályozása, a koleszterinszint normalizálása és a fogyás támogatása is. Ha a testünkben a megfelelő baktériumok megfelelő mennyiségben vannak, akkor - megfelelő étkezés és testmozgás mellett - egészségesek, normál testsúlyúak és erősek vagyunk.

Ellenőrizze a bélflóráját! Mivel a bélflóra nem állandó, hanem folyamatosan változik, nemcsak a hasznos, hanem a káros bélbaktériumok is szaporodhatnak, így a bélflóra nemcsak mennyiségében, hanem összetételében is változhat. Megfelelő életmóddal, illetve a bélflóra egészségét veszélyeztető dolgok kerülésével olyan egészséges bélflóra építhető fel, melyben a hasznos bélbaktériumok képesek sakkban tartani a káros baktériumokat és gombákat. A bélflórát veszélyeztető tényezők Az alábbi dolgok veszélyeztetik legjobban a bélflóra egészségét: 1.

súlycsökkentő üvegedények

Antibiotikumok Ismert, hogy az antibiotikumok nemcsak a káros baktériumokat, hanem a hasznos bélbaktériumokat is elpusztítják. Ily módon óriási mértékben befolyásolják a bélflórát, a károsodott bélflóra pedig betegségekre való fokozott érzékenységet jelent. Sokan úgy vélik, hogy a bélflóra egy antibiotikumkúra után magától regenerálódik.

Ez lehetséges ugyan, de a folyamat akár hat hónapig is tarthat, s ebben az időszakban nem ritka, hogy a fennmaradó káros bélbaktériumok vagy gombák sokkal gyorsabban szaporodnak, mint a "jó" bélbaktériumok maradékai.

A bélflóra független és sikeres regenerálódása nem mindig biztosított. Ha az antibiotikumterápia valóban elkerülhetetlen, ajánlott a bél rehabilitációjára is odafigyelnie.

súlycsökkentő kompressziós harisnya

Fogamzásgátló tabletták és egyéb hormonkészítmények A hormonkészítmények bevitelének is jelentős hatása van a bél egészségére. Az "Orális fogamzásgátlók, reproduktív tényezők és elemi fogyás gyulladásos bélbetegség kockázata" című prospektív tanulmányban a Massachusetts Általános Kórház és a Harvard Orvostudományi Egyetem kutatói megjegyezték, hogy az orális fogamzásgátlót szedő nők körében jelentősen nagyobb az olyan krónikus az antibiotikumok megakadályozzák a fogyást bélbetegségek, mint például a Crohn-betegség és az antibiotikumok megakadályozzák a fogyást fekélyes vastagbélgyulladás kialakulásának kockázata, mint azoknál a nőknél, akik nem szednek fogamzásgátló tablettát.

Más tanulmányok is hasonló következtetéseket vontak le az orális fogamzásgátlók bélflórára gyakorolt káros hatásairól, különösen, ha nagy ösztrogéndózisú tablettát alkalmaztak.

Klór a csapvízben A csapvizet gyakran klórozzák, a klór azonban olyan vegyi anyag, amelyet fertőtlenítés céljából, vagyis a baktériumok elpusztítására adnak a vízhez. A klór nemcsak a vízben, hanem a belekben is fertőtlenítő munkát végez, és csökkenti az egészséges bélflórát. A Gent Egyetem belga kutatói egy as tanulmányukban figyelmeztettek az antibiotikumok felesleges felhasználása és a túlzott higiéniai óvintézkedések ellen, beleértve az ivóvíz klórozását is.

Van den Abbeele és munkatársai tanulmányukban elmagyarázzák, hogy ezek a tényezők - a szokásos nyugati étrenddel együtt - a bél mikrobiális sokféleségének csökkenéséhez vezetnek, ami viszont ismétlődő fertőzéseket pl. Clostridium difficilegyulladásos bélbetegséget és túlsúlyt eredményez. Az egészséges bélflóra újjáépítéséhez a tudósok nemcsak probiotikumokat, hanem prebiotikus készítményeket is javasolnak. A prebiotikumok olyan anyagok, amelyek a hasznos bélbaktériumokat táplálják.

Bizonyos élelmiszerekben különösen nagy mennyiségben találhatók prebiotikumok, ilyen például a cikória vagy a csicsóka, de az étrend-kiegészítő inulin is. Ez utóbbi az úgynevezett oligoszacharidok közé tartozik, amelyekről a közelmúltban kimutatták, hogy rákellenes hatásúak. Természetesen ezek a pre- és probiotikus készítmények nem tudják elérni a kívánt hatást, ha továbbra is klórozott vizet fogyasztunk, és a klór folyamatosan befolyásolja a bélflórát.

A jó vízszűrő ezért nélkülözhetetlen a háztartásban. Prebiotikumok, probiotikumok, szinbiotikumok 4. Fluoridok A fluoridok is nagy valószínűséggel károsítják a bélflórát, mivel úgy viselkedhetnek, mint a metabolikus toxinok, ezért sokan állítják, hogy az antibiotikumhoz hasonlóan képesek az egészséges bélflórát elpusztítani.

fogyhat-e ápolás

Az Egyesült Államokban és néhány más országban is adnak fluoridot az ivóvízhez, szerencsére Európában, az Egyesült Királyság egyes területeit leszámítva, ez már nem gyakorlat.

Sőt, ma már a gyógyszertárakban és szupermarketekben is lehet fluoridmentes fogkrémet is kapni. Figyeljen az asztali só vásárlásánál is, mert a jóddal együtt fluoridot is tartalmazhat. Cukor és zsír A cukor az egyik olyan élelmiszer, amely a legkönnyebben károsítja a bélflórát.

Tartalomjegyzék

Egészségtelen zsírokkal kombinálva a diszbiózis a bélflóra zavara még gyorsabban bekövetkezik. Egy áprilisában, francia tudósok által közzétett tanulmány szerint a hagyományos nyugati étrend, amely magas cukor- és zsírtartalmú, jelentős kockázati tényező a Crohn-betegség kialakulásában. A tanulmányban a magas cukor- és magas zsírtartalmú étrend hatását figyelték meg a bélflóra összetételére és a fertőzésekre való hajlamra.

Kiderült, hogy egy ilyen diéta diszbiózishoz vezet, a bélnyálkahártya vastagsága csökken, miközben az áteresztőképessége megnövekedik.

6 FOGYÁS TIPP - ÉGESS TÖBB ZSÍRT, PIHI KÖZBEN! - Így GYORSÍTSD a ZSÍRÉGETÉST:

Az így megváltozott bélnyálkahártya mellett a káros baktériumok különösen jól szaporodhatnak és gyulladásos folyamatokhoz vezethetnek. Élelmiszer-adalékanyagok A modern táplálkozásnak a bélflórára gyakorolt negatív hatásának fő oka a sok mesterséges élelmiszer-adalékanyag.

Csakúgy, mint az antibiotikumok, a fluoridok és a klór, ezek az idegen anyagok egyszerűen végzetesek számos jótékony bélbaktérium számára. Kutatók hangsúlyozzák, hogy a diszbiózis következményei messze túlmutatnak a lehetséges emésztési zavarokon.

A felborult bélflóra a bélnyálkahártya megnövekedett áteresztőképességéhez és a tápanyagok felszívódásának nehezítettségéhez is vezethet, amely - a tudósok szerint - számos szisztémás betegség gyökere.

maximális fogyás egy hét alatt lehetséges

Más tanulmányok kimutatták, hogy a gombás fertőzéssel járó diszbiózis olyan állapotokért felelős, mint a fertőzések iránti fokozott érzékenység, a krónikus fáradtság vagy az immunrendszer gyengülése. Ezért kerülje a késztermékek fogyasztását, vagy legalább figyeljen az összetevők listájára! Ha azon sok élelmiszer-adalékanyag vagy az Ön számára érthetetlen kifejezések vannak, hagyja a terméket a boltban!

Fogyasszon a lehető leggyakrabban friss, házi készítésű ételeket.

Szedhető-e probiotikum antibiotikummal együtt?

Ha organikusan termesztett élelmiszereket fogyaszt, nemcsak az élelmiszer-adalékanyagokat, hanem a bélflórát károsító növényvédőszer-maradékokat is elkerüli. Peszticidmaradék Sajnos a hagyományos módon előállított élelmiszerekben a növényvédőszer-maradékok jelenléte általában bagatelizálódik, noha a felelős szervek olyan határértékeket támasztanak, amelyek garantálják az élelmiszer biztonságát.

A peszticidek nemcsak a mezőgazdaságban, hanem minden háztartásban jelen vannak, például különböző rovarirtó szerek formájában.